Pravo mesto za tiste, ki vas zanima več,...

Ali so treningi individualni ali so skupinski?

Trening je individualen, saj le ta zagotavlja najboljše rezultate. Vsak posameznik ima drugačne fizične in psihične sposobnosti. Tem sposobnostim se trening prilagodi tako, da je za stranko najbolj učinkovit.

 

Kakšne vrste treninga ponujaš strankam?

Izvajam treninge za izgubljanje telesne maščobe, treninge za moč, treninge za pridobitev mišične mase, treninge za pridobitev vzdržljivosti, treninge za gibljivost, TNZ (trebuh-noge-zadnjica).

 

Kako pogosto se treningi izvajajo?

Odvisno od dogovora s stranko. Večinoma pa se dogovarjamo za dva do pet terminov tedensko.

 

Zakaj bi se odločil ravno zate? Zakaj si drugačen?

Stranki prisluhnem. Med svojim osemnajstletnim obdobjem treniranja v fitnesu sem sam pridobil veliko znanja in izkušenj, preizkusil sem tudi različne načine prehranjevanja. Kasneje sem pridobil tudi uradno licenco AFP trenerja in tako naredil še korak dlje. To delo re opravljam z veseljem in strastjo. Potrudim se, da strankam pomagam, jih dodatno motiviram.

Strankam ne nudim le treniranja in načrtovanja prehrane, pač pa jim s tem želim prestaviti tudi življenjski slog, ki je bolj zdrav in mu sledim tudi sam.

 

Zakaj trenirati s tabo – z osebnim trenerjem in ne sam/a?

Zagotavljam pravilno izvajanje vaj, kar pomeni, da si ne boste poškodovali katere od mišic ali sklepov.
Trening se v celoti prilagaja potrebam stranke, torej v času, ki ji najbolj odgovarja.
Ker so prvi rezultati po navadi vidni v kratkem času, še dodatno motivirajo stranko, da nadaljuje z novim življenjskim slogom.
Ko pomislite, da bi odnehali in nastopi kriza, sem tu jaz, ki vas bodrim in dodatno motiviram.

 

Na kakšen način se spremlja napredek, oziroma določa kdaj je hujšanja dovolj?

Pred pričetkom z vadbami posameznika slikam, stehtam, izmerim in opravim analizo telesne sestave. Skupaj si zastaviva realne cilje, ki jim slediva. Enkrat mesečno nato ta postopek ponoviva, rezultate primerno ovrednotiva in oceniva, kako daleč od zastavljenega cilja sva, oz. ali je preobrazba že gotova.

 

Kje potekajo treningi: samo v fitnesu ali tudi na prostem?

Treningi lahko potekajo na prostem, v fitnesu, na domu ali na katerikoli lokaciji po dogovoru.

 

Kakšen je tvoj odnos do stranke?

Trudim se biti profesionalen, odkrit, potrpežljiv, a sem obenem do svojih strank tudi zahteven.

 

Kakšne možnosti plačila paketov in storitev omogočaš?

Za plačilo storitev po ceniku je plačilo ponavadi enkratno, pri paketih pa omogočam možnost plačila na na dva obroka za paket Fit in Fit4Life. 

 

Ali se prilagajaš stranki glede na njen čas, izvedbo treninga in prehrano?

Pred samim začetkom izvajanja treningov se s stranko dogovorim o vsem: o načinu in času treningov, o načrtu prehrane in strankinem bioritmu, (kakšno službo opravlja, koliko ur na dan spi, kdaj je najbolj telesno aktiven, kakšna je njegova osebna športna zgodovina ipd.).

 

Kako izgleda uvodna ura?

Sprva se stranka predstavi, predstavi tudi svoje želje in pričakovanja. Nato izpolni neformalni zdravstveni vprašalnik in vprašalnik o življenjskih navadah (prehrana, gibanje, spanje, alkohol). Na podlagi danih rezultatov vprašalnikov, srtankinega zdravja in fizične pripravljenosti nato skupno določiva realne cilje, ki jim bova skušala slediti.

 

Kako poteka trening, imam kot stranka kakšno besedo pri sestavi treninga?

Praviloma je trening sestavljen iz treh delov: ogrevanja, glavnega dela in ohlajanja. Pri vsaki stranki poskušam upoštevati njene/njegove želje in ji/mu trening kar najbolje prilagoditi.

 

Ali moram poleg treningov s teboj tudi sam opraviti treninge doma, v fitnesu,…?

Praviloma skušamo zagotoviti optimalno raven vadbe z osebnim trenerjem, če pa ima stranka visoke cilje, mora včasih trenirati tudi sama.

 

Kako pomembna je prehrana?

Prehrana je zelo pomembna, še posebej če je primarni cilj hujšanje ali pridobitev mišične mase.

 

Se lahko kaj pregrešim?

Da, a zmerno. Bolj ko se boš pregrešil/a, bolj bo cilj oddaljen. Če je želja izguba telesne maščobe, na začetku odsvetujem kakršno koli pregreho.

 

Kdaj bom opazil prve spremembe?

Spremembe so opazne že po prvem tednu, seveda če se stranka drži mojih navodil ter redno trenira po zastavljenem načrtu.